早晨跑步也是训练身体的一种方法，坚持晨跑有不少有哪些好处，譬如可以让体质变的更好、免疫力更强；有的父母就特别的厉害，坚持陪孩子早上跑步，早上跑步有好处也有坏处，父母要小心对待。
儿童早上跑步怎么样
晨跑对儿童有益处，但也存在着一些坏处。
晨跑可以促进儿童的心肺能力，提升身体素质，免疫力变强，增加自信心和耐力，还能疏导情绪，缓解重压等多种好处。
但，假如晨跑过程中不注意运动姿势和环境安全，容易导致伤害，而且假如儿童晨跑量过大或时间过长，也会致使身体疲劳、过度练习等问题。
因此，父母应该依据儿童的身体情况和年龄、天气等原因合理规划晨跑的时间和强度。
同时，在晨跑前应该进行充分的热身活动，穿着适合的鞋子，保护好关节和骨骼，注意安全。
儿童的晨跑应该是一种健康、有趣和积极的运动方法，而不是一种负担。
幼儿长跑最好时间
早上或者晚上合适孩子跑步，中午太热，假如没做好防暑的筹备，就不要带孩子在室外大热天的中午进行跑步的运动。
在早上或者是晚上的时候，建议空腹跑，不要饮食后进行剧烈运动，如此孩子或许会肚子疼，导致对身体的不适。
孩子还小，不要给孩子太大的强度，以免导致对身体的伤害。
在睡觉前，就不要运动了，以免孩子太开心，睡不着觉。
儿童晨跑多长时间适合
一般20分钟左右就能了。
1、小于6岁
在这个年龄，合适与ta玩追逐游戏，追着父母到公园的长椅，也是训练跑步的好办法。
跑的时间不要超越10-20秒，中途可以走1-2分钟休息继续跑。
2、7-9岁
父母可以带孩子到标准操场跑一圈（400m）开始尝试，每一个星期增加1分钟跑步时间，注意运动强度，不时停下来做做游戏。
建议开始时慢跑10秒，走50秒，交替进行。每一个礼拜跑步的时间增加5秒，走路的时间降低5秒，直到能跑30分钟。
3、10-12岁
可以从跑800m开始，慢慢增加，可以携带足球与孩子踢足球互传，增加奔跑的乐趣。
建议开始时先跑1分钟，走1分钟。假如感觉轻松，把跑步增加到2分钟，假如感觉没不舒服，可以增加到4分钟。
